Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Billede 1 af 1
Yoga Nidra – Dyb ro for krop og sind
Guidet Yoga Nidra · 30 minutter · Lydfil til download
Om meditationen
Yoga Nidra er en systematisk meditationsteknik til total afslapning. Ved at guide dig gennem dybe lag af afslapning – på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau – hjælper den dig med at give slip på spændinger og finde en dyb indre ro.
Vidste du at 30 minutters Yoga Nidra kan svare til op til 2 timers søvn? Ikke fordi vi kan sove mindre – men fordi Yoga Nidra giver kroppen og sindet den hvile og nulstilling de har brug for i en travl hverdag.
Formål og udbytte
Denne meditation hjælper dig med at:
Opnå total afslapning på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau
Give slip på spændinger og det du bærer på
Nulstille nervesystemet og skabe dyb indre ro
Genoplade kroppen og sindet midt i en travl dag
Finde hvile uden at skulle sove
Praktisk information
Meditationen varer ca. 30 minutter
Du inviteres til at ligge ned – kan også laves siddende
Lyt med høretelefoner for den bedste oplevelse
Kan laves på alle tidspunkter af dagen – perfekt som en pause til at nulstille og genoplade
Vælg et sted hvor du ikke bliver forstyrret
Yoga Nidra er en af mine absolutte favorittpraksisser. I en hverdag der ofte går stærkt, er det en gave at give kroppen og sindet lov til at hvile helt – uden at skulle præstere eller gøre noget rigtigt.
Bare læg dig ned, luk øjnene og lad dig guide.
Yoga Nidra – Dyb ro for krop og sind
Guidet Yoga Nidra · 30 minutter · Lydfil til download
Om meditationen
Yoga Nidra er en systematisk meditationsteknik til total afslapning. Ved at guide dig gennem dybe lag af afslapning – på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau – hjælper den dig med at give slip på spændinger og finde en dyb indre ro.
Vidste du at 30 minutters Yoga Nidra kan svare til op til 2 timers søvn? Ikke fordi vi kan sove mindre – men fordi Yoga Nidra giver kroppen og sindet den hvile og nulstilling de har brug for i en travl hverdag.
Formål og udbytte
Denne meditation hjælper dig med at:
Opnå total afslapning på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau
Give slip på spændinger og det du bærer på
Nulstille nervesystemet og skabe dyb indre ro
Genoplade kroppen og sindet midt i en travl dag
Finde hvile uden at skulle sove
Praktisk information
Meditationen varer ca. 30 minutter
Du inviteres til at ligge ned – kan også laves siddende
Lyt med høretelefoner for den bedste oplevelse
Kan laves på alle tidspunkter af dagen – perfekt som en pause til at nulstille og genoplade
Vælg et sted hvor du ikke bliver forstyrret
Yoga Nidra er en af mine absolutte favorittpraksisser. I en hverdag der ofte går stærkt, er det en gave at give kroppen og sindet lov til at hvile helt – uden at skulle præstere eller gøre noget rigtigt.
Bare læg dig ned, luk øjnene og lad dig guide.